In Basket di SD Patra Dharma 1

Rasanya malu banget bertanding di kandang lawan dengan skor akhir 2 : 1, lawan mainnya badannya besar-besar dan gesit laksana kancil, berlari kesana sini mengejar bola tanpa lelah, terkadang loncat seperti harimau sambil sikut kiri dan sikut kanan. Ustad Prapto mengabadikannya melalui kamera video yang dibuat untuk dokumentasi SDIT AL AULIYA, sedangkan Ustad Junaedi tidak bisa hadir menyaksikan kekalahan ini dikarenakan istrinya melahirkan.

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.

Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.

Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.

Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James Naismith. “Basket ball” (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.

Pada awalnya setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.

Peraturan Permainan Bola Basket

1. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.

2. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
3. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
4. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
5. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
6. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
7. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
9. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
10. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
11. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
12. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit.
13. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.

Baca Selengkapnya......

Tahun Baru 1431 Hiriyah

Banyak hal yang menarik saat kita memasuki tahun baru hijriyah diantaranya yaitu munculnya semangat baru dalam diri kita. Yang terpenting dengan adanya pergantian tahun dalam sistem kelender Islam ini adalah introspeksi diri terhadap apa yang telah kita lakukan selama 1 tahun terakhir ini, terutama tentang amal ibadah kita serta perbuatan kita apakah sudah sesuai dengan perintah Allah SWT.

Di awal tahun di setahun yang lalu kitapun merasakan hal yang sama seperti sekarang ini. Harapan baru, semangat baru. Dan selama setahun kemarin kita telah berusaha dengan segala usaha menggapainya.

Dan sekarang, waktu setahun itu sudah kita tinggalkan. Tak mungkin dapat kita ulangi lagi, dan tak ada ulangan untuk apa yang sudah kita lakukan kemarin.

Sungguh benar bahwa manusia itu memang berada dalam keadaan yang merugi jika kita tak dapat memanfaatkan waktu yang ada, detik demi detik di depan. Dan juga sungguh benar jika hal yang paling jauh adalah hari kemarin, karena tak akan pernah dapat kita kejar dan kita raih kembali.

Untuk itu, di awal Tahun Baru 1431 Hijriyah ini mari kita berdoa pada Allah Subhanahu wa Ta'ala semoga dalam hari-hari yang kita lalui nanti, semuanya selalu membawa kebaikan dan manfaat bagi kita dan semua orang yang kita cintai.

Ya Allah, Ampunilah segala keteledoran hambamu selama ini, yang telah banyak menyia-nyiakan waktu setahun yang lalu, yang tak mepergunakannya untuk hal-hal yang Engkau cintai. Tuhan, berilah hamba-Mu ini kekuatan dan keteguhan hati untuk dapat memperbaikinya di tahun ini. Berilah hamba-Mu ini kesempatan … untuk berbakti pada kedua Orang tua, dan mengabdi pada Engkau Ya Rabbi dengan menjadikan diri ini berarti bagi sesama. Amiin.

Baca Selengkapnya......

Ulangan Umum Bersama

Tak terasa saat ini sudah berada di penghujung tahun 2009, aku harus menghadapi ulangan umum bersama (UUB) tanggal 14 Desember 2009, dan sepertinya harus konsentrasi nich supaya memperoleh nilai atau hasil yang baik tentunya.

Nah, apakah kalian juga sudah siap untuk menghadapinya ??? Berikut ini tips mempersiapkan / menghadapi ujian atau ulangan umum bersama :

1. Siapkan waktu sebaik mungkin

Perhatikan urutan mata-mata pelajaran yang akan diuji lalu jadwalkan waktu untuk belajar. Mulailah untuk mempelajari mata pelajaran yang akan keluar dari sekarang. Kurangilah waktu bermain, tinggalkan Play Station dan Faceebook serta nonton Televisi.

2. Pelajari kembali catatanmu setiap hari.

Setelah pulang sekolah, biasakan untuk membuka kembali catatanmu. Hal ini dilakukan agar kita benar-benar mengerti pelajaran yang kita dapatkan di sekolah.

3. Lihat kembali tugas-tugas dan ulangan-ulanganmu yang sebelumnya.

Melihat kisi-kisi juga merupakan proses belajar termasuk tugas atau ulangan sebelumnya. Coba lihat kembali dimana kalian melakukan kesalahan dan carilah jawaban yang benar. Siapa tahu diantara soal tersebut termasuk dalam soal ulangan.

4. Buatlah kelompok belajar.

Dengan belajar bersama kalian dapat bertukar pikiran untuk membahas pelajaran yang kurang dimengerti atau sulit. Pastikan bahwa saat belajar bersama, kalian memang memakai waktu tersebut untuk belajar & belajar dan bukannya mengobrol atau bersenda gurau.

5. Ikuti bimbingan belajar / Les.

Salah satu pilihan yang dapat dilakukan untuk mempersiapkan diri kita menghadapi ujian adalah mengikuti bimbingan belajar. Dengan begitu kita dapat memantapkan mata-mata pelajaran yang diajarkan di sekolah, dan apabila kalian tidak mengerti, kalian dapat menanyakannya pada guru Les tersebut.

6. Jaga kesehatan tubuh.

Biasanya saat menghadapi ujian kita belajar lebih giat hingga kadang lupa waktu. Karena terlalu lelah, kita jadi jatuh sakit, wah kalau begini kita jadi terhambat deh untuk proses belajarnya. Konsumsilah makanan yang bergizi yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, jangan makan makanan yang sembarangan. Intinya, kita harus menjaga kesehatan tubuh agar kesehatan kita tetap prima sehingga akhirnya kita dapat menyelesaikan ujian dengan baik.

7. "Aku bisa!"

Kadang kita merasa tidak "PeDe" (Percaya Diri) saat akan menyelesaikan ujian. Buanglah jauh-jauh pikiran itu dan katakan pada diri sendiri bahwa kita siap menghadapinya dan akan mendapatkan nilai baik. Dengan mempunyai rasa percaya diri, kita akhirnya dapat berkonsentrasi penuh dalam mengerjakan soal-soal ujian.

8. Selesaikan belajar sehari sebelum ujian atau ulangan umum dimulai.

Biasanya kita sering tidur larut malam, sehingga akhirnya kita merasa mengantuk keesokan harinya, akibatnya kita tidak bisa menyelesaikan soal-soal ujian dengan baik. Agar hal ini tidak terjadi, usahakan untuk menyelesaikan belajar sehari sebelum ujian dimulai. Lalu istirahatlah yang cukup agar tidak mengantuk disaat ujian.

9. Datanglah lebih pagi.

Akhirnya hari ulangan umum bersama tiba. Usahakan datang lebih pagi ke sekolah karena jika kalian datang terlambat yang akan kalian pikirkan adalah "semoga tidak terlambat." Karena merasa deg-degan, materi pelajaran yang kalian sudah pelajari jauh-jauh hari jadi terlupakan deh. Bayangkan kalau kalian datang lebih pagi kan bisa mengulang catatan.

Baca Selengkapnya......

Kamis di Kebun pepaya Pak Darno

Hamparan tanah yang bersih dengan tanaman pepaya disekelilingnya yang buahnya besar bergelantungan. Pertama kali melihatnya saya langsung jatuh hati, begitulah kesan pertama yang hadir dibenak saya saat mengadakan pengamatan dikebun Pak Darno.

Hari ini saya mengunjungi kebun pepaya yang berlokasi di Jl. Raya Lamaru Balikpapan Kalimantan Timur, kami disambut dengan ramah oleh Pak Darno salah seorang pemilik kebun pepaya disana. Saya bersama teman-teman kelas 5 Ibnu Battuttah SDIT AL Auliya 1 diajak berkeliling melihat proses pembibitan buah pepaya mulai dari cara menanam biji hingga cara memetik buah yang sudah masak dan siap untuk di panen.

Pak Darno memulai usaha ini sudah kurang lebih sudah 5 tahun dan dalam 1 bulan dapat memanen pepaya sebanyak 4 kali, hasil nya sudah sangat terkenal dimana mana, karena selain buah nya yang besar rasanya juga sangat manis sekali. Pepaya hasil kebun Pak Darno sudah banyak di import di dalam negeri maupun ekspor ke luar negeri, ini berkat keuletan dan kerja keras beliau yang gigih dan pantang menyerah.

Banyak hal yang kami dapatkan selama di sana, selain mencicipi buahnya yang lezat dan ranum, kami juga memperoleh informasi dari Pak Darno mengenai manfaat buah pepaya bagi kesehatan, diantaranya yaitu :

• Buah pepaya mengandung berbagai jenis enzim, vitamin dan mineral. Malah kandungan vitamin A-nya lebih banyak daripada wortel, dan vitamin C-nya lebih tinggi daripada jeruk. Kaya pula dengan vitamin B kompleks dan vitamin E.

• Buah pepaya mengandung enzim papain. Enzim ini sangat aktif dan memiliki kemampuan mempercepat proses pencernaan protein. Mencerna protein merupakan problem utama yang umumnya dihadapi banyak orang dalam pola makan sehari-hari. Tubuh mempunyai keterbatasan dalam mencerba protein yang disebabkan kurangnya pengeluaran asam hidroklorat di lambung.

• Kadar protein dalam buah pepaya tidak terlalu tinggi, hanya 4-6 gram per kilogram berat buah. Tapi protein yang sedikit ini hampir seluruhnya dapat dicerna dan diserap tubuh. Ini disebabkan enzim papain dalam buah pepaya mampu mencerna zat sebanyak 35 kali lebih besar dari ukurannya sendiri. Daya cerna terhadap protein ini mengingatkan kita untuk lebih cermat memilih makanan, Bahwa makanan yang mengandung protein tinggi belum tenti bisa bermanfaat bagi tubuh. Yang penting adalah mudah atau tidaknya protein itu diserap tubuh.

• Papain bisa memecah protein menjadi arginin. Senyawa arginin merupakan salah satu asam amino esensial yang dalam kondisi normal tidak bisa diproduksi tubuh dan biasa diperoleh melalui makanan seperti telur dan ragi. Namun bila enzim papain terlibat dalam proses pencerbaan protein, secara alami sebagian protein dapat diubah menjadi arginin. Proses pembentukan arginin dengan papain ini turut mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan manusia yang populer dengan sebutan human growth hormone (HSG), sebab arginin merupakan salah satu sarat wajib dalam pembentukan HGH. Nah, HGH inilah yang membantu meningkatkan kesehatan otot dan mengurangi penumpukan lemak di tubuh. Informasi penting lain, uji laboratorium menunjukkan arginin berfungsi menghambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara.

• Papain juga dapat memecah makanan yang mengandung protein hingga terbentuk berbagai senyawa asam amino yang bersifat autointoxicating atau otomatis menghilangkan terbentuknya substansi yang tidak diinginkan akibat pencernaan yang tidak sempurna. Tekanan darah tinggi, susah buang air besar, radang sendi, epilepsi dan kencing manis merupakan penyakit-penyakit yang muncul karena proses pencernaan makanan yang tidak sempurna. Papain tidak selalu dapat mencegahnya, namun setidaknya dapat meminimalkan efek negatif yang muncul. Yang jelas papain dapat membantu mewujudkan proses pencenaan makanan yang lebih baik.

• Papain berfungsi membantu pengaturan asam amino dan membantu mengeluarkan racun tubuh. Dengan cara ini sistem kekebalan tubuh dapat ditingkatkan.

• Pepaya juga dapat mempercepat pencernaan karbohidrat dan lemak. Enzim papain mampu memecah serat-serat daging, sehingga daging lebih mudah dicerna. Tidak heran bila pepaya sering dijadikan bahan pengempuk daging, terutama untuk pembuatan sate atau masakan semur.

• Pepaya memiliki sifat antiseptik dan membantu mencegah perkembangbiakan bakteri yang merugikan di dalam usus. Pepaya membantu menormalkan pH usus sehingga keadaan flora usus pun menjadi normal.

Sumber : Pak Darno, petani pepaya.

Baca Selengkapnya......